SK (EUR)
Blog I Info o klubu I Registrace I Přihlášení



Premenstruační syndrom a vitamíny skupiny B


21. června 2018

Která žena nezažila alespoň slabé známky premenstruačního syndromu - bolest hlavy či zřídka okolím tolerovanou "blbou" náladu? "Ne, nezažila.", mohou odpovědět zřejmě pouze ženy, které mají dostatečný a pravidelný přísun vitamínů skupiny B. Vysoký počet žen však trpí migrénou či depresí, a jak se zdá, často pouze z důvodu nedostatečné výživy. Podle známého německého výživového experta Andrease Joppa totiž tři čtvrtiny ženské populace nedosáhnou ani minimálního množství příjmu "nervového" vitamínu B6. Důvodem těchto deficitů je především pravidelně užívaná hormonální antikoncepce, časté diety a hormonální změny v průběhu periody.

Jedním z původců existence premenstruačního syndromu je kombinovaný nedostatek vitamínu B6, B3 a tryptofanu. V určité fázi periody ženy se změní hormonální systém, organizmus pak spotřebovává více vitamínů B6 a B3. Podle metastudie vydané v uznávaném časopisu British Medical Journal po přidání 50-200mg vitamínu B6 denně ustoupí o 40-80% symptomy premenstruačního syndromu. Výzkum byl proveden na vzorku více než tisíce žen. 

Není-li dostatečný příjem vitamínů skupiny B, nemusí se tvořit dostatečné množství serotoninu. Deprese u člověka jsou často povahy biochemické, neboť u lidí s depresemi se ve vysokém počtu případů naměří příliš nízké hodnoty vitamínů skupiny B a tryptofanu. Také hladina homocysteinu bývá kvůli tomu vysoká. Denně přidávané vitamíny skupiny B a bílkovinný koktejl s obsahem tryptofanu mohou podstatně zvýšit hladinu serotoninu, a tím způsobit opravdové divy ve zlepšení nálady. 
 
Prof. dr. Klaus Pietrzik, vědec v Institutu pro výživu Univerzity v Bonnu a mezinárodně uznávaný expert v oblasti vitamínů skupiny B, uvádí, že dnes lze využít znalosti o "béčkách" k účinnému zmírnění či odstranění premenstruačního syndromu. Vitamíny B6, B12 a B9 (kyselina listová) jsou v přírodní a tedy vstřebatelné aktivní formě obsaženy v našem produktu Homocystein Vitality. 

autor: Michaela Verde Beitlová
https://www.facebook.com/misa.verde

Reference: 

ABALAN, F., et al.: Frequency of deficiencies of vitamin B12 and folic acid patients admitted to a geriatric psychiatry unit. Encephale 1984; 10: 9-12.
KIVELA, S., et al.:Depression in the aged: Relation to folate and vitamin C, B6. Biol. Psychiatry 1989; 26: 209-213.
WYATT, K. et. al.: Efficacy of vitamin B6 in the treatment of PMS: Systematic review. BMJ 1999; 318: 1375-1381.
JOPP, Andreas: Vitaminy a stopové prvky pro zdraví. Eminent. 2014. 223 s. ISBN 978-80-7281-489-3 zpět na seznam